Фарзандингиз муваффаққияти учун витамин ва минераллар

Болалар ақлий фаолияти учун витаминлар

Яхши хотира, гўзал тери, касалликларга чидамлилик, юқори заковат – бу бола организмида витаминлар етарли даражада бўлишининг натижаси! Аммо уларнинг етишмовчилиги нафақат жисмоний, балки ақлий ривожланишнинг бузилишига олиб келади.

Ёшига етарли даражада ақл фаолияти учун витаминлар қабул қилаётган болада қуйидагилар кузатилади:

  • интеллект юқорилиги билан ажралиб туради;
  • ўқув материалларини яхши ўзлаштиради ва ёдлай олади;
  • берилган вазифаларни осон ўзлаштиради;
  • диққатини жамлай олади.

Бундай болаларнинг мияси тенгдошларига қараганда фаолроқ, шунинг учун уларга ўрганиш осон кечади ва улар янада яхши натижаларга эришадилар.

Болалар ақлий фаолияти учун муҳим витаминлар

Витамин Функция Маҳсулот манбаи Етишмовчилик белгилари
В1 (тиамин) Когнитив фаолликни рағбатлантиради, ёдлашни яхшироқ ривожлантиради, мия фаолиятини оптималлаштиради. Нохот, гечка ва сули, ёнғоқ, паст нав унидан тайёрланган нон маҳсулотлари Асабийлашиш, йиғлоқилик, уйқу бузилиши, тез толиқиш, иштаҳа пасайиши, хотира ва диққатни сусайиши.
В6 (пиродоксин) Миянинг нормал ишлаши учун зарур бўлган, кайфият, ақлий қобилиятга таъсир кўрсатувчи нейротрансмиттерларни шакллантиришда иштирок этади Балиқ, товуқ гўшти, фасоль, ёнғоқ, дон маҳсулотлари. Терида тошма, депрессив кайфият, онг чалкашиши.
Е Кучли антиоксидант – мияга шикаст етказиши мумкин бўлган эркин радикалларни боғлайди. Ўсимлик мойи, айниқса, маккажўхори, писта ёғи, ёнғоқ, писта. Айрим ҳолатларда ҳаракат координацияси бузилишлари, мушакда ҳолсизлик кузатилиши мумкин.
В12 (цианокобаламин) Асаб тизимини нормал ишлашини таъминлайди, хотирани яхшилайди. Гўшт, балиқ, тухум, сут маҳсулотлари, парранда гўшти. Чарчоқ, асабийлашиш, билим қобилиятининг сусайиши.

Қўшимча витаминлар қабул қилиш керакми?

Афсуски, табиий озиқ-овқат орқали бола организмини ҳамма зарур витамин ва минераллар билан тўлиқ таъминлаш қийин. Бунинг сабаблари бир нечта:

  • болалар ёқтирмайдиган, аммо фойдали озиқаларни танаввул қилишдан бош тортиши;
  • баъзи озиқа маҳсулотларини ҳамёнбоп эмаслиги (гўшт, балиқ, тухум ва ҳ.);
  • сунъий шароитда етиштириш туфайли маҳсулотларни витаминлар билан кам тўйинганлиги;
  • озиқа маҳсулотларини тайёрлаш жараёнида витаминларни парчаланиши.

Шунинг учун кўпчилик болалар учун махсус ишлаб чиқарилган витамин комплексларини қўшимча истеъмол қилиш керак. Бола 6-8 ёшида мактаб ҳаёти бошланиш билан боланинг ақлий ва жисмоний фаоллиги ортади ва витаминларнинг ақлий фаолият учун муҳимлиги бир неча баробар ошади.

Ғамхўр ота-оналар

Барча ҳуқуқлар ҳимояланган. Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto