Кривая роста поможет вам проверить развивается ли ваш ребенок соответственно его возрасту.
Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Какие витамины давать детям
Какие витамины давать детям
Рациональное и сбалансированное по витаминам, минералам, аминокислотам питание необходимо для нормального роста и развития ребенка. В случае невозможности обеспечения рационального и сбалансированного питания идеальное решение – применение витаминно-минеральных комплексов.
Мозг Мозговая активность, когнитивные способности - способность к обучению, память и концентрирования внимания »
Глаза и слизистые оболочки Глаза, слизистые оболочки, хорошее зрение »
Пищеварительный тракт и обмен веществ Пищеварительный тракт и обмен веществ, энергия, предотвращение ожирения и нормализация стула »
Кости и зубы Сильные и здоровые кости и зубы »
Волосы и кожа Здоровые волосы и кожа »
Мозг
Детям необходимы витамины и минералы для нормальной работы мозга, улучшения памяти, способности к обучению и концентрации внимания
| Витамин B1 (тиамин) | Важен для умственного здоровья и хорошей памяти. |
| Витамин B6 (пиридоксин) | Принимает участие в формировании нейротрансмиттеров, вовлеченных в передачу нервных импульсов, что влияет на настроение, поведение и сон. |
| Витамин E | Обладает оксидантной активностью, защищает клетки мозга и нейроны от перекисного окисления. |
| Селен (Se) | Препятствует передаче нервных сигналов в мозг. Это улучшает настроение и концентрацию внимания. |
| Цинк (Zn) | Важен для работы мозга. |
| Йод (I) | Влияет на IQ детей. |
| Железо (Fe) | Важен для улучшения способности к обучению и концентрации внимания. |
| Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты | Работа мозга требует присутствия ДГК и ЭПК в омега-3 жирных кислот в организме. |
| Витамин B12 (цианокобаламин) | Принимает участие в образовании холина, улучшает умственные процессы и память. |
Нервная система
Детям необходимы витамины и минералы для нормальной работы нервной системы, умственных процессов и хорошего сна.
| Витамин B1 (тиамин) | Принимает участие в передаче нервных импульсов и образования серотонина (гормона счастья), адреналина и других нейротрансмиттеров (биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрического импульса с нервной клетки) |
| Витамин B3 (ниацин) | Принимает участие в образовании серотонина (гормона счастья), который ответственен за спокойствие, умственные способности и хороший сон. |
| Витамин B6 (пиридоксн) | Принимает участие в образовании нервных окончаний, которые включены в процесс передачи нервных импульсов и это влияет на настроение, поведение и сон. |
| Витамин В9 (фолиевая кислота) | Принимает участие в образовании серотонина (гормона счастья), норадреналина (смотри Глоссарий) и допамина (смотри Глоссарий), которые вовлечены в передачу нервных импульсов. |
| Витамин C | Дефицит витамина С в сочетании со стрессом приводит к недостатку энергии, сильному переутомлению, нарушению концентрации, перевозбуждению и депрессии. |
| Витамин E | Как оксидант, защищает клетки мозга и нервные клетки от воздействия свободных радикалов. |
| Селен (Se) | Защищает мозг от свободных радикалов и имеет прекрасный эффект на интеллектуальные способности. |
| Цинк (Zn) | Необходим для образования новых нервных клеток. |
| Магний(Mg) | Важен для хорошего сна, т.к. имеет успокаивающий эффект на раздраженную нервную систему. |
| Кальций (Ca) | Ключевая роль - в обмене веществ, поддержании работы нервной системы, передаче нервных импульсов. |
Глаза и слизистые оболочки
Витамины и минералы необходимы для здоровья глаз, слизистых оболочек и хорошего зрения.
| Витамин А | Поддерживает и улучшает зрение, улучшает ночное зрение. |
| Витамин B2 | (рибофлавин) Играет важную роль в защите глаз против воздействия свободных радикалов. |
| Витамин C | Защищает глаза против воздействия свободных. |
| Витамин E | Защищает глаза от повреждений, спровоцированных свободными радикалами. |
| Омега-3 ПНЖК | Для нормальной деятельности мозга требует присутствия ДГК и ЖПК омега-3 жирных кислот. |
Иммунная система
Витамины и минералы, которые поддерживают иммунитет, защищают детей от ОРВИ и инфекций.
| Витамин А | Помогает сохранять здоровую иммунную систему. |
| Витамин B2 (рибофлавин) | Улучшает защиту организма от воздействия свободных радикалов. |
| Витаимн B6 (пиридоксин) | Поддерживает иммунную систему. |
| Витамин В5 (Пантотеновая кислота) | Важен для образования антител |
| Витамин B12 (цианокобаламин) | Принимает активное участие в делении клеток, особенно в иммунной системе. |
| Витамин C | Ключевая роль – поддержание работы иммунной системы , защита от инфекции. |
| Витамин D3 | Принимает активное участие в поддержании работы иммунной системе. |
| Втамин E | Защищает клетки от саморазрушения, если они подвергаются атаке вирусов и бактерий, свободных радикалов. |
| Селен (Se) | Активирует защиту клеток и улучшает иммунитет |
| Цинк (Zn) | Обладает антивирусным действием при герпесе, гепатите С, вирусных папилломах и других заболеваниях. |
| Железо (Fe) | Уменьшает силу инфекций. |
| Магний (Mg) | Стимулирует работу вилочковой железы, что важно для поддержания иммунитета |
| Кальций (Ca) | Имеет антивоспалительное и антиаллергенное действие. |
| Омега-3 ПНЖК | Работа мозга требует присутствия ДГК и ЭПК омега-3 жирных кислот в организме (смотри Глоссарий) |
Кровь
Витамины и минералы необходимы для здоровой крови и предотвращения анемии.
| Витамин B6 (пиридоксин) | Обеспечивает образование красных кровяных клеток (эритроцитов), которые ответственны за доставку кислорода, что предотвращает анемию. |
| Витамин В9 (фолиевая кислота) | Играет важную роль в формировании кровяных клеток в костном мозгу. |
| Витамин B12 | Важен для образования кровяных клеток. |
| Витамин E | Как антиоксидант, защищает все клетки от повреждающего воздействия свободных радикалов. |
| Железо (Fe) | Это постоянная часть гемоглобин, которая принимает активное участие в передаче кислорода. |
Желудочно - кишечный тракт и обмен веществ.
Витамины и минералы, которые помогают предотвратить проблемы с кишечником и избыточным весом, а также отрегулировать стул.
| Витамин А | Обеспечивает здоровые слизистые оболочки (легкие, глотка, полость рта, желудка, кишечника, мочевой тракт и половые органы). |
| Витамины группы B (B1, B2, B6, ниацин, В5, Биотин) | Помогает организму преобразовать пищу в энергию, которая необходима для нормальной работы организма. |
| Витамин C | Принимает участие в преобразование жиров в энергию. |
| Цинк (Zn) | Принимает участие в обмене глюкозы. Доказана связь между дефицитом цинка и излишним весом у детей. |
| Магний (Mg) | Важен для преобразования сахара в крови, действии инсулина и в уменьшении уровня глюкозы в крови. |
Защита организма от воздействия тяжелых металлов
Витамины и минералы, которые вносят свой вклад в устранение тяжелых металлов и веществ из организма.
| Витамин C | Стимулирует устранение ртути и свинца из организма. |
| Селен (Se) | Нейтрализует целый ряд отравляющих веществ, таких как свинец, кадмий, ртуть и аллюминий. |
| Цинк (Zn) | Предотвращает отложение ртути в клетках. |
| Кальций (Ca) | Уменьшает уровень кадмия в организме. |
Кости и зубы
Витамины и минералы вносят свой вклад в сильные и здоровые кости и зубы.
| Витамин А | Способствует росту тканей. |
| Витамин B6 (пиридоксин) | Важен для работы нервной системы, защите эпидермиса, волос, ногтей и костной ткани. |
| Витамин C | Имеет влияние на формирование и восстановление здоровых костей. |
| Витамин D3 | Заботится о всасывании кальция в кишечнике и предотвращает чрезмерное выведение кальция через почки. Обеспечивает оптимальное усвоение кальция костями для образования здоровых костей. |
| Кальций (Ca) | Формирует сильные кости и зубы. |
Волосы и кожа
Детям необходимы витамины и минералы для здоровых волос и кожи и для избегания сухости.
| Витамин А | Защищает кожу от окислительного стресса. |
| Витамин В5 (Пантотеновая кислота) | Важен для роста и пигментации волос, для обмена веществ в клетках кожи. Помогает лучшему заживлению ран на коже и слизистых оболочках. |
| Витамин Н (Биотин) | Улучшает состояние волос, кожи и ногтей. |
| Витаимн C | Ответственен за формирование коллагеновых волокон (смотри Глоссарий), обеспечивает заживление ран, улучшает рассасывание шрамов. |
| Селен (Se) | Защищает против свободных радикалов (УФ радиации). |
| Цинк (Zn) | Помогает в образовании белков и генетических материалов для всех клеток и обеспечивает заживление ран. |
