Витамины для иммунитета детей
Здоровье ребенка в значительной степени зависит от его образа жизни: сбалансированного рациона, насыщенного питательными веществами, а также достаточной физической активности. На словах все звучит довольно просто, но на деле обеспечить детям полноценное питание сложно – многих малышей невозможно заставить есть овощи, рыбу, мясо, творог, да и качество продуктов сегодня оставляет желать лучшего.
Рацион с недостаточным содержанием важных компонентов является одним из факторов, провоцирующих снижение защитных способностей организма. Получающий слишком малое количество необходимых витаминов для иммунитета ребенок:
- гораздо легче своих сверстников «подхватывает» инфекции и вирусы;
- тяжело переносит ОРЗ и ОРВИ;
- дольше не может выздороветь.
Частые простуды и вирусные заболевания еще больше подтачивают защитные силы малыша, а период реабилитации с каждым разом становится все длиннее. Прервать этот замкнутый круг можно при помощи комплекса профилактических мер, в который входит прием детьми повышающих иммунитет витаминов. Подобная профилактика гриппа помогает если не избежать болезней, то, как минимум, существенно уменьшить их тяжесть и сократить длительность.
Витамины и минералы, которые поддерживают иммунитет, защищают детей от ОРВИ и инфекций.
| Витамин А | Помогает сохранять здоровую иммунную систему. |
| Витамин B2 (рибофлавин) | Улучшает защиту организма от воздействия свободных радикалов. |
| Витаимн B6 (пиридоксин) | Поддерживает иммунную систему. |
| Витамин В5 (Пантотеновая кислота) | Важен для образования антител. |
| Витамин B12 (цианокобаламин) | Принимает активное участие в делении клеток, особенно в иммунной системе. |
| Витамин C | Ключевая роль – поддержание работы иммунной системы, защита от инфекции. |
| Витамин D3 | Принимает активное участие в поддержании работы иммунной системы. |
| Втамин E | Защищает клетки от саморазрушения, если они подвергаются атаке вирусов и бактерий, свободных радикалов. |
| Селен (Se) | Активирует защиту клеток и улучшает иммунитет. |
| Цинк (Zn) | Обладает антивирусным действием при герпесе, гепатите С, вирусных папилломах и других заболеваниях. |
| Железо (Fe) | Уменьшает силу инфекций. |
| Магний (Mg) | Стимулирует работу вилочковой железы, что важно для поддержания иммунитета. |
| Кальций (Ca) | Имеет антивоспалительное и антиаллергенное действие. |
Заботливые родители
