Синдром хронической усталости у школьника

С сентября по май каждая семья может быть очень похожа на олимпийских спринтеров: каждый день мы стремимся все успеть и проводим будни в бешеном темпе. В первую очередь от такого ритма жизни может пострадать здоровье детей.

На низком старте

С утра проспали - быстро перекусываем хлопьями с молоком или «вот, держи, сынок, бутерброд на дорогу!». Скорее в школу, главное успеть, а не то учитель не допустит на занятия! После школы бегом на секцию по фехтованию/лепке/рисованию. Уже вечер, а еще уроки не сделаны! А ведь на домашнее задание сегодня задали сделать проект о том, как ты видишь развитие нашей вселенной… И это в первом-то классе. Знакомо? Так могут проводить день большинство наших детей. С каждым годом школьная программа становится все сложнее, задания на дом все длиннее, а свободного времени у школьников все меньше. Уже в первом классе к детям предъявляют высокие требования. Статистика показывает, что за первый учебный год дети могут потерять в весе. Частые болезни, снижение аппетита, перевозбуждение или, наоборот, постоянная сонливость – все это может быть симптомами синдрома хронической усталости.

Первый «звонок»

Как не пропустить «первые звоночки» синдрома хронической усталости? Как школьникам не потерять здоровье и все успевать?

Сегодня любому школьнику может быть знаком стресс нехватки времени. Огромное количество уроков и дополнительных кружков, малоподвижный образ жизни – все это способно привести к сбою в работе нервной системы и пагубно сказаться на здоровье.

Тревожные симптомы:

отказ от еды
не может долго уснуть ночью, а днем постоянно испытывает усталость
жалуется на головные боли и головокружение

Как помочь:

соблюдать режим дня
сон не менее 8 часов
больше двигаться и гулять на свежем воздухе
секцию выбирать по душе ребенка, а не по желанию бабушки
разнообразно питаться прием витаминов

Особое внимание рекомендуется уделить питанию. Каждый прием пищи должен был богат витаминами и минералами. В современном мире это сделать очень сложно, поэтому рекомендуют принимать витамины, необходимые при повышенной нервной и физической нагрузке. Как выбрать правильный витаминный комплекс для своего ребенка? Обратите внимание на содержание. Обращайте внимание на возраст, рекомендуемый в инструкции.